しあわせなヨガの時間
お薦め本
★石井三郎先生著「身体に聞くヨガ」
三郎先生ならではの親しみやすい語り口で綴られています。
さらっと読めてわかり易い！そして深い！
ヨガは特別なことではない、生活のすべてがヨガなのだ！
と気づかされる。ヨガがとても身近になります。
健康に暮らす智恵がたくさん詰っています。
★石井三郎先生著「ストレッチとほぐし動作」
ほぐし動作”をしてからヨガのポーズをとると
無理なく無駄なく怪我せず楽に より完成型に近づけます。
ポーズが単なるエクササイズから動禅 動く冥想になります。
体が硬い方は勿論 ヨガ実践中の方、インストラクター、各種アスリート、
シニアまで幅広くお奨めできるセルフ･メンテナンス･テクニックお薦め
★若杉友子著
「これを食べれば医者はいらない 」
★大森 一慧
「からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て」
新訂版
★沖正弘 ヨガの喜び
★梅崎和子
図解 よくわかる陰陽調和料理―健康をつくる食べ方入門 (健康双書)